Yoga en Barcelona

¡Simplemente fantástica!

2011-05-27T15:01:00.000-07:00

Natasha Rizopoulos ha venido a Barcelona para enseñar este fin de semana su yoga “Align your Flow” en el Yoga One (C/ Aribau 230-240). ¡simplemente fantástica! http://www.yogaone.es/

Los primeros dos talleres estuvieron dedicados a la enseñaza de posturas de equilibrio sobre las manos y posturas invertidas. Todas las yoguinis (casi todas profesoras de yoga) – yo incluida quedamos impresionadas de sus enseñanzas. Sus explicaciones de las posturas y de lo que ocurre en nuestro cuerpo desde un punto de vista anatómico han sido una gran revelación. Ella es ¡simplemente fantástica!

¡Qué buena experiencia!
Pero lo mejor es que aún la puedes conocer y practicar con ella. Aunque posiblemente no pensabas practicar yoga este fin de semana, te invito a disfrutar la oportunidad de llevarte una experiencia extraordinaria. Vas a aprender muchísimo y vas avanzar en tu práctica.
No importa tu nivel, Natasha sabe enseñar al yogui recién iniciado y al más avanzado sin que ninguno sienta que es demasiado o demasiado poco.

Natasha tiene muchos años de experiencia y por algo es una gran estrella del Yoga Journal. La puedes encontrar en videos, en su página web y en muchos de sus artículos en el Yoga Journal.

YOGA CON NATASHA RIZOPOULOS EN BARCELONA 27-29 DE MAYO

2011-05-15T09:30:00.000-07:00

Yoguis y yoguinis,

La famosa profesora de yoga y columnista del Yoga Journal, NATASHA RIZOPOULOS viene por primera vez a España para enseñar su estilo de yoga:

ALIGN YOUR FLOW™

Natasha imparte un programa de talleres interesantes tanto para profesores de yoga como para practicantes de todos los niveles.

¡Ven un fin de semana a Barcelona a disfrutar de la enseñanza de Natasha, del sol y de la playa!

Fechas: 27 - 29 de Mayo de 2011

Lugar: Yoga One, Aribau 230-240, Barcelona

Programa en breve: Alinea tu Flujo - Asana y más

Viernes 27 de Mayo de 2011 Curso intensivo para profesorado (también abierto a yoguis con experiencia)

10-12.30h Levantar el vuelo – El arte de la enseñanza del equilibrio sobre los brazos

14-16.30h Cabeza abajo sin miedo – Desmitifiquemos las posturas sobre la cabeza y de los hombros

Sábado 28 de Mayo de 2011

10-13h Hacer el puente con alegría - Libera la columna

14:30-17:30h Abre las caderas... Y abre la puerta al resto

Domingo 29 de Mayo de 2011

10-13h Flujo integrado - La búsqueda del equilibrio entre esfuerzo y relajación

Información detallada sobre los talleres, precios, llegada al estudio y más directamente en la página web de YOGA ONE BARCELONA (haz clic aquí) o llamando a 902 10 1979.

¡Nos vemos en Yoga One para una experiencia única!

Mira como Natasha enseña Sirsasana, la postura sobre la cabeza:

YOGA WEEK con KRISTA y BROCK CAHILL, 17-22 de Mayo DiR BARCELONA

2010-05-09T11:49:00.000-07:00

Queridos Yoguis and Yoguinis,

Krista y Brock Cahill de Los Angeles vuelven en menos de 2 semanas a Barcelona para compartir su entusiasmo por el yoga en talleres y Master clases en DiR Barcelona durante la semana del 17 al 22 de Mayo. Los dos tienen una práctica impresionante y transmiten esto en sus vinyasas creativos, poderosos y divertidos. Si quieres aprender ó profundizar posturas sobre las manos y brazos, trabajar el poder de tu centro y disfrutar de secuencias creativas y desafiantes, estarás en el lugar perfecto.

Aquí todo el programa.

Puedes comprar las entradas en cualquier club DiR ó a través de la web: www.dir.es (click en este enlace)

CONVENCIÓN DE YOGA CON KRISTA Y BROCK CAHILL: (Bala)nce Yoga – Dominando el flujo del vuelo Fechas: 17 – 22 de Mayo 2010

Master clases:

17/05 Lunes 14:15 DiR Diagonal

17/05 Lunes 19:15 DiR Gracia

18/05 Martes 10:00 DiR Claris

18/05 Martes 19:15 DiR Diagonal

19/05 Miércoles 19:15 DiR Diagonal

20/05 Jueves 20:15 DiR Sant Cugat

TALLERES 21 y 22 de MAYO en DiR DIAGONAL SALA 6:

Viernes, 21/05 17:30-19:30 “YOGI HAPPY HOUR” EL FLUJO DE LA DESINTOXICACIÓN El sudor, la risa y la fiesta a tu manera en un estilo de yoga, cuerpo limpio y sano! Este workshop se centrará en posturas que favorecen la desintoxicación como torcer, flexionar e invertir. Se incluye también el elemento curativo “tapas” (calor / fuego) para estimular la liberación de los tejidos profundos. Un práctica fluida con kriyas, pranayama y yin, perfecto para tu cuerpo y mente en un camino curativo y transformador.

Sábado, 22/05 11:00-13:30 “CONTROL DE FLOTABILIDAD” BANDHAS Y EQUILIBRIOS SOBRE MANOS Y BRAZOS Nuestro ascensor viene de dentro… Equilibros sobre los brazos, posturas invertidas y mucho trabajo de los abdominales…y también un poco de risa. Enfoque en los principios básicos para los equilibrios sobre los brazos y su refinamiento cultivando las bandhas (cierres energeticos). Un taller en el cual estaremos flotando sin esfuerzo de una postura a la próxima. ***Para todos los yoguis y especialmente recomendado para profesores de yoga y los que quieren serlo con consejos para lograr posturas y transisiones avanzadas.

Sábado, 22/05 15:00-17:30 “ENRAÍZATE” YANG/YIN “Yang” tu camino en un flujo profundo de “yin” para crear equilibrio y despertar la shakti interior. Mantener las posturas de la apertura de las caderas un tiempo prolongado pondrá a prueba tu mente y tu cuerpo para que puedas entregarte y experimentar la belleza de esta práctica antigua. Moverse tranquilamente en un espacio poetico de silencio y usar la respiración para crear un mantra de curación y rejuvenecimiento.

Convención de Vinyasa Yoga con Phillip Askew,9-14 de Marzo

2010-03-05T07:35:00.000-08:00

Yoguis y Yoguinis,

Phillip Askew de Nueva York vuelve a enseñar en Barcelona la semana que viene. Habrá varios Master clases de martes a viernes y 4 interesantes Workshops durante el fin de semana.

Los 4 talleres del fin de semana tienen lugar en DiR Diagonal, C/ Ganduxer, Sala 6. Abiertos a todos los niveles.

Tickets disponibles en DiR Club o en www.dir.es.

Programa:

Sábado, 10-12:30 Construyendo el fuego -
Balance de brazos, flexiones hacia adelante y apertura de caderas.

Sprited, Sweaty, Sultry, Savory, Este vinyasa flow está diseñado para iniciar el fuego espiritual, Agni, para quemar la tensión residual y las toxinas alcanzando las reservas de energía Kundalini alojadas en nuestro cuerpo y atrapadas por patrones kármicos que serán fundidos en la práctica.

Sábado, 14-16:30 Devoción a corazón abierto - Extenciones hacia atrás e inversiones. Libera tu cuerpo y tu respiración a través de una práctica transformadora de series diseñadas para conectar con el poder interior, valiente y libre, más profundo que la forma y la idea.

Domingo, 10-12:30 Integridad del centro
Cierra hacia tu interior y cave hondo a traves de esta secuencia de posturas de fuerza y transiciones que te mantendrán enraizado con tu base, arraigado en tu realidad y sólidamente conectado con la profundidad de tu centro.

Domingo, 14-16:30 Juego en Pareja
- Impulsando la práctica que onstruye confianza, tranquilidad interna y fuerza. Practica oir con la totalidad del cuerpo hasta que puedas escuchar y sentir las más mínimas flucutaciones, sutiles y poderosas en tu cuerpo y en el de tu compañero.

Master Clases

Martes 9/03 DiR Diagonal 19:15-20:25

Miércoles 10/03 DiR Diagonal 19:15-20:10 &

Miércoles DiR Gracia 21:15-22:10

Jueves 11/03 DiR Claris 18:50-19:45

Jueves 11/03 DiR Claret 20:15-21:10

Viernes 12/03 DiR Gracia 18:15 -19:10

CONVENCIÓN DE YOGA con AMITAI COHEN 25-31 de Enero

2010-01-07T08:14:00.000-08:00

Queridos yoguis y yoguinis:

¡Feliz Año Nuevo 2010!

Como muchos de vosotros sabéis, estoy colaborando en la organización de las convenciones de yoga en el club de Fitness DiR.El año pasado se hicieron al menos un evento de yoga por mes con muy buenos profesores internacionales, principalmente de los Estados Unidos. Este año seguimos con las convenciones de yoga y ya están confirmados Amitai Cohen(Enero), Phillip Askew (Marzo), Simon Park (Mayo) y Krista y Brock Cahill (Junio). Estas convenciones son una muy buena oportunidad para conocer a nuevos profesores, y estilos de yoga. Para practicar y profundizar en nuestra propia práctica.

Empezamos este año con Amitai Cohen de Nueva York. Amitai vino el año pasado sólo por un fin de semana pero todos los que estuvieron en sus clases se quedaron encantados y con ganas de recibir más de sus enseñanzas.

Amitai se dedica a compartir las enseñanzas de Sri Dharma Mittra con el mundo, en especifico las series de Shiva Namaskar Vinyasa. Este método consiste en la sincronización de la respiración con una serie progresiva de posturas que aumentan el calor interior y desintoxican los músculos y órganos.Todas las clases son tradicionales en su naturaleza, con un flujo continuo y una componente esencial en la meditación. Se da instrucciones personales a cada estudiante basadas en sus necesidades individuales y específicas. Estudiantes de todos los niveles son bienvenidos.

Master clases:

Lunes 19:15-20:10 S1 DG

Martes 19:15-20:25 S6 DD

Miércoles 19:15-20:10 S6 DD y 21:15 - 22:00 S1 DG

Jueves 10:00 – 10:55 S2 Claris y 20:15 - 21:10 S3 DSC

PROGRAMA FIN DE SEMANA

Lugar: DiR Diagonal, S6

Sábado, el 30 de enero

10-12:30 Dharma Mittra Shiva Namaskar Vinyasa con énfasis en las extensiones hacia atrás

14:00-16:30 Dharma Mittra Shiva Namaskar Vinyasa con énfasis en las flexiones hacia delante y torsiones

Domingo, el 31 de enero

10-12:30 Dharma Mittra Shiva Namaskar Vinyasa con énfasis en las posturas invertidas

14-16:30 Dharma Mittra Shiva Namaskar Vinyasa con énfasis en las posturas de equilibrio y ACRO YOGA (yoga en pareja)

Amitai Cohen ha dedicado gran parte de su vida a estudiar y dominar la mente, el cuerpo y el espíritu a través del yoga, los artes marciales, una serie de prácticas de curación y las filosofías orientales y tradiciones. Él es un maestro muy respetado de yoga y artes marciales. Es cinturón negro y ha completado una formación de profesores con el maestro Sri Dharma Mittra. Su estudio y conocimiento profundo de las artes de la curación y la medicina tradicional china incluyen una licencia en acupuntura. Nació en Israel y ha vivido y trabajado en todo el mundo, actualmente está instalado en Nueva York. Él sigue siendo un estudiante y maestro dedicado de Sri Dharma Mittra trabajando en estrecha colaboración con el.

Inscripciones a través del internet www.dir.cat ó en cualquier centro DiR.

CONVENCIÓN de YOGA con JORDI CANELA y ANNEKATHRIN KIESLICH

2009-12-04T00:37:00.000-08:00

¡Queridos Yoguis!

EL próximo fin de semana, los días 12 y 13 de Diciembre 2009 CONVENCIÓN DE YOGA CON JORDI Y ANNE

Una práctica de gratitud donde el 30% de los ingresos serán donados a los niños de Raval (asociación Casal dels Infants del Raval).

FECHAS:

Sábado, 12/12 de 10:30 a 13:00: Posturas de pie

Sábado, 12/12 de 14:30 a 16:30: Posturas de apertura de cadera y flexiones hacia delante

Domingo, 13/12 de 10:30 a 13:00: Posturas de flexiones hacia atrás y invertidas

***¡Para todos los niveles!***

LUGAR:

DiR DIAGONAL, Sala 6, Calle Ganduxer 25-27, Barcelona

PRECIOS:

1 Sesión: 18€ clientes; 22€ no clientes

Convención completa: 40€ clientes; 50€ no clientes

Más información y compra de los tickets en la WEB www.dir.cat ó cualquier Club DiR.

(Para comprar el ticket en la web, click en este link y luego en "ampliar" y otra vez en el PDF.)

SHIVA REA en BARCELONA 12 de NOVIEMBRE

2009-11-07T09:46:00.000-08:00

¡SHIVA REA, la fundadora del Prana Flow Yoga,
viene a Barcelona!

Única clase con Shiva Rea en Barcelona este año,

en el DiR CLUB HISPÀ, el próximo jueves

12 de Noviembre de 19 a 21 horas

(Dirección DiR Club Hispà: C/ Jorge Manrique, 15-19, 08035 Barcelona)

Personalmente estoy muy feliz por que Shiva Rea viene a Barcelona. Tuve la oportunidad de conocerla en San Francisco hace 2 años en la Yoga Journal Conference. Había practicado intensamente durante 4 días enteros y realmente ya sin fuerzas, pero aún faltaba la última clase. Me había inscrito en la clase de Shiva Rea y cuando leí la descripción pensé que no la sobreviría ;-)... sonaba bastante intensa para mi condición corporal en ese momento. Creo que no era la única persona en la sala que sintio eso, pero Shiva nos leió los pensamientos, estaba en sintonía con el momento. Lo que hicimos en esta clase realmente fue tan increíble que todos salimos como re-nacidos, llenos de energía y alegres. Fue una clase bastante diferente con muchos movimientos fluidos y muy buena música. ¡Shiva es increíble! Si tienes oportunidad de participar en ésta única clase magistral en Barcelona, ¡Tómala!

Inscripción fácil a través de internet (este enlace) o en cualquier centro DiR.

Sasangasana - Postura para aliviar sinusitis

2009-11-07T08:58:00.000-08:00

"El conejo" o "Sasangasana" es una postura invertida que provee una excelente tracción para la espalda, los hombros y las extremidades superiores. Tan pronto como invertimos el cuerpo, la espalda recibe un magnífico estiramiento acompañado por el alargamiento de la espina dorsal. Con la espina adecuadamente alargada, mejora la circulación sanguínea nutriendo al sistema nervioso. La posición de la parte superior del torso ayuda a disminuir la presión en la espalda y hombros hasta el cuello y cabeza. También regula las hormonas, estimula la glándula tiroides y mejora nuestro sistema inmunológico. Esta postura es la mejor forma de encontrar alivio para gente que padece sinusitis, resfriados, congestión, laringitis, tos, alergias, problemas glandulares y en las vías respiratorias.

Práctica: Surya Namaskar y Posturas invertidas

2009-11-02T08:10:00.000-08:00

Para mis alumnos que están viajando y todos los que quieran practicar un poquito más;-)

En realidad son dos sequiencias, la primera es una variante del famoso "Saludo al Sol" (o Surya Namsakar) que ya en sí mismo es una práctica completa y muy efectiva para depertarse en la mañana. Se usa mucho en el "Vinyasa Yoga" para calentar y preparar el cuerpo para la práctica de asanas, así como también la siguiente secuencia que se enfoca en posturas invertidas. Es bueno practicar este tipo de posturas sobre todo en esta temporada para fortalecer el sistema inmunológico porque favorece la actividad linfática.

Empieza en una postura sentada, comoda y firme, conecta con tu intención para la práctica y respira a través de la nariz.

Surya Namaskar

Haz 3-5 vueltas del Surya Namaskar como en la imagen:

Secuencia de posturas invertidas

1 - Balasana (postura del niño)

Sientate encima de tus pies y separa las rodillas. Inclínate hacia delante en Balasana colocando la frente encima de un bloque o en el suelo. Brazos y manos relajados al lado de la cabeza; ojos cerrados. Respira tranquilamente a través de la nariz.

2 - Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo)

Presiona las manos en el suelo y levanta las caderas hacia arriba y atrás. Extiende energía a través de tus brazos y lleva la parte interna de los muslos más hacia atrás estirando las piernas.

3 - Prasarita Padottanasana (flexión hacia adelante con las piernas separadas)

Da dos pasos hacia adelanta o salta y levanta el tronco hacia arriba en Tadasana (postura de la montaña). Da un paso lateral hacia atras hasta quedar con los pies abiertos en paralelo. Con la inhalación extiende los lados del torso hacia arriba, omóplatos hacia atrás y con la exhalación flexionate hacia adelante. Manos en el suelo entre los pies o entrelazadas detrás de la espalda.

4 - Uttanasana (flexión hacia adelante)

Manos en la cintura, inhala y levanta el torso hacia arriba. Vuelve al frente de la esterila, pies paralelos y abiertos al ancho de tus caderas. Inhala y extiende; exhala y flexiona hacia delante. Enraíza a través de los pies y extiende las piernas. Mantén la curva lumbar al flexionar hacia delante y extiendela con cada exhalación.

Como variación para abrir más los hombros entrelaza las manos detrás de la espalda, extiende los brazos sin hiperextender los codos y lleva los brazos lentamente hacia el suelo manteniendo los omóplatos hacia el centro de la espalda.

5 - Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo)

Exhala las manos hacia el suelo y lleva los pies hacia atrás al (mirar #3), mantén durante 5 respiraciones.

6 - Sirsasana (Pino en la cabeza, Rey de las posturas, ¡¡¡Hacerla sólo si sabes alinearte en la postura!!! Esta postura la puedes sustituir con "Sasangasana" (postura de conejo) - mira más abajo.)

De rodillas coloca los antebrazos en el suelo, codos debajo de los hombros, entrelaza las manos y funde el corazón. Respira en los riñones. Coloca el tope de la cabeza en el suelo entre las manos de forma que los cervicales mantienen todo el tiempo su curva natural!!! Levanta las rodillas del suelo y anda con los pies hacia el torso. Activando el abdomen levanta una rodilla y luego la otra, caderas alineadas con los hombros. Sube lentamente las piernas hacia la vertical. Mantén el corazón abierto y los antebrazos activos hacia la línea central.Respira profundamente (no hay que olvidar respirar).

7 - Balasana (postura del niño)

Al bajar, sientate en los talones, estira los brazos y coloca las puntas de los dedos activamente en el suelo estirando los brazos pero sin tocar con la frente el suelo. Cabeza en línea con los brazos para estirar los cervicales (mirar #1).

8 - Setu Bandha Sarvangasana (Puente)

Extiende brazos y piernas. Coloca los pies paralelos cerca de los gluteos, abiertos al ancho de las caderas. Activa las piernas hacia la línea central. Dobla los codos y empujalos hacia abajo creando curva lumbar y juntando los omóplatos más. Inhala y levanta las caderas hacia arriba. Puedes colocar un bloque debajo del sacro, manos entrelazadas detrás de la espalda. Abre bien el corazón.

9 - Sarvangasana con soporte (Vela - La Madre de las posturas)

Coloca las mantas necesarias para para que tus cervicales NO toquennúnca el suelo en esta postura. Mantas bien dobladas posiciona la parte superior de la espalda encima. Manos en el suelo. Date empuje para subir las piernas hacia arriba, sujeta con tus manos la espalda lo más arriba possible, omóplatos juntos, codos activados hacia la línea central. Quieres alinear hombros, caderas y piernas creando la forma de una “vela”.

10 - Halasana (Arado)

Desde Sarvangasana baja las piernas detrás de la cabeza, junta más los omóplatos y alarga la columna. Puedes cerrar los ojos y conectar con tu interior.

11 - Jathara Parivartasana (torsión en el suelo)

Baja con cuidado, extiende brazos y piernas por algunas respiraciones. Con una inhalación levanta las piernas estiradas o dobladas hacia arriba perpendiculares al torso y con la exhalación llévalas hacia un lado. Hombros quedan en el suelo, la columna entra en una torsión. Inhala hacia el centro, exhala hacia el otro lado.

Termina en Siddhasana (postura sentada con piernas cruzadas, cómoda y firme) meditando por unos minutos y/ó en Savasana (postura de la relajación, tumbado en el suelo 10min).

Anusara Yoga con Noah Maze en Barcelona

2009-10-03T08:25:00.000-07:00

El 16-18 de Octubre estará aquí en Barcelona Noah Mazé de Los Angeles para impartir talleres de Anusara Yoga. Ver toda la información en el flier adjunto haciendo click en el título o la imagen inferior.

¡Nos vemos!

From October 16 to 18, Noah Mazé from Los Angeles is in Barcelona teaching Anusara Yoga. All information in the attached flyer - just click on the title or the image below.

See you there!

La mente de mono

2009-09-20T08:10:00.001-07:00

La mente de mono...así es nuestra mente, siempre pensando y nunca tranquila, en todo momento activa y trabajando, resolviendo problemas, imaginando situaciones y prácticamente sin descanso. Según diversas fuentes científicas, tenemos en promedio entre 20.000 y 60.000 pensamientos por día, como para llevar buen registro de todo ¿no?...

¿Quién no conoce esta sensación? Una actividad de trabajo no terminada, una llamada pendiente, un compromiso no cumplido... Nos persiguen los pensamientos de no haber hecho lo que deberíamos haber hecho, los tenemos siempre presentes, deambulando en nuestra mente y aunque siempre encontramos una razón: “no tengo tiempo”, “no tengo la flexibilidad...”, estos pensamientos nos distraen de lo que es importante, no nos dejan en paz y no nos permiten estar felices y tranquilos.

La mente no tiene poder por si misma, sin embargo inconscientemente le damos el control al no cuidar lo que pensamos. La mente es nuestra mayor herramienta y los pensamientos son su nutrición, de ahí que, nuestra actitud y nuestros resultados sean su reflejo perfecto. Si enfocásemos nuestros pensamientos en estar bien, felices, sanos y siguiendo nuestros sueños, probablemente no nos quejaríamos tanto de lo que no tenemos o de los demás, viviríamos una vida más tranquila, más feliz y más simple. En cambio, si sólo tenemos pensamientos de duda, y nos enfocamos en los problemas, las enfermedades y lo que no nos gusta de los demás - nuestra vida reflejará eso también.

Lo anterior resulta coherente, sin embargo, no es sencillo cambiar la forma en la que pensamos. Nuestra educación no necesariamente nos ha provisto de lo que realmente es importante en esta vida (ser feliz), ni como tranquilizar nuestra “mente de mono” para hacer lo que queremos hacer y para ser lo que queremos ser. Por fortuna, si hay alternativas...
Un método es la meditación. En su artículo al respecto, la Dra. Rita Khanna dice: “La meditación ayuda a controlar la mente. Meditando regularmente, uno puede poner un interruptor en la mente y detenerla cuando es necesario. La meditación nos ayuda a manejar la mente mediante la observación a través de energía neutral.... Simplemente observar directamente los pensamientos desde un punto de vista neutral, sin juzgar, analizar, participar, suprimir o condenar. Observar es nuestra verdadera naturaleza y no requiere esfuerzo. Todos tenemos el potencial de mirar hacia dentro. No se trata de esforzar la mente para estar tranquila, sino encontrar la tranquilidad que ya está allí.”

¿Cómo meditar?
Hay varias técnicas para meditar - algunas ya explicadas en los Yoga Sutras de Patañjali (ca 300 a.C.), uno de los libros más importantes de la filosofía del Yoga y considerado por muchos el más importante tratado del yoga clásico.

Una técnica sencilla de meditación es enfocar la mente en nuestra propia respiración. Busca un asiento cómodo y estable, manteniendo la espalda recta de preferencia, cierra los ojos y empieza a relajar tu cuerpo parte por parte. Con calma lleva la mente hacia dentro. Respira despacio, profundamente y con regularidad (respiración uniforme y continua). Si llega un pensamiento, simplemente obsérvalo. No te identificas con él; no te haces su amigo; no argumentas con él; se irá de la misma forma como vino; mantén la distancia. Acepta tus pensamientos como tuyos pero date cuenta que tú no eres tus pensamientos. Ahora, Borra activamente los pensamientos que no deseas y no los dejes entrar otra vez a tu mente. (Mantener estos pensamientos vivos es llevar un peso extra que afecta nuestra salud mental y física.) Habra momentos en los que experimentes un estado de la mente sin pensamientos, solamente quedará la consciencia pura. En este estado el ser humano puede experimentar fuerza, seguridad, creatividad, confianza, decisión, tranquilidad y felicidad. Esta es la existencia pura.

Eventos de Yoga este verano en Barcelona

2009-06-28T08:52:00.000-07:00

Este verano vienen varios profesores de yoga del extranjero. En Julio habrá BALANCE YOGA con Krista y Brock Cahill de Los Angeles y DHARMA YOGA con REBECCA de NY; en Agosto viene el QUANTUM YOGA con Lara Baumann de Londres.

Yo personalmente tengo muchas ganas de conocer a Krista y Brock. Me encantan las posturas sobre los brazos pero aún necesito la pared cerca... a ver si hay un secreto o si todo es cuestión de práctica... Los dos hacen posturas increíbles y de boca de Simon Park sé que ellos son unos profesores muy buenos y divertidos. Dan ganas de andar sobre las manos y ver el mundo al revés ¿no?

También tengo muchas ganas de conocer el Quantum Yoga. La posibilidad de alinear la práctica a nuestro DOSHA, sabiendo que éste puede variar cada día me parece muy interesante. Ya he escuchado basante sobre ayurveda, los doshas, las comidas pero poco sobre la práctica de asanas que pueda regular tu estado inmediatamente. Vamos a ver...

Más abajo incluyo todos los programas...

10 y 11 de JULIO - BALANCE YOGA con KRISTA y BROCK CAHILL

Para todos aquellos que quieran aprender o profundizar las posturas sobre los brazos, tener una práctica divertida y intensa...

PROGRAMA:VIERNES 10 de JULIO 17:30-19:30 “CRUNCH TIME” FLYING FLOW

Experimenta con la gravedad a través de una serie de nuevas e interesantes transiciones. Encuentra tu equilibrio físico y espiritual explorando nuevos límites y la liberación que viene cuando dejamos ir.

SÁBADO 11 De JULIO 10-12:30 “Root to Rise” FOUNDATIONS OF FLIGHT

Una clase magistral en la cual Brock y Krista revelan secretos de como hacer bien las posturas de equilibro sobre los brazos y lograr posturas invertidas sin esfuerzo. Ideal para los que empiezan a volar y los voladores frecuentes para profundizar las técnicas básicas de estas posturas magistrales.

LUGAR:
DiR Diagonal, c/Ganduxer 25-27, Barcelona - Sala 6

PRECIOS:
Clase viernes (2h): 20€ clientes; 25€ no clientes
Clase Sábado (2.5h): 25€ clientes; 30€ no clientes

Todo el Workshops (4.5h): 35€ clientes; 40€ no clientes

Brock ha dedicado la mayor parte de su vida a la música y encontró el yoga accidentalmente. Desde entonces ha elaborado un estilo rítmico y vigoroso de Vinyasa Yoga. Sus clases tienden a ser centradas y desafiantes pero siempre divertidas.
Krista enseña un vigoroso Vinyasa Flow Yoga lleno de difíciles equilibrios sobre brazos y posturas invertidas. Ella cree que nuestros obstáculos son nuestras mayores bendiciones.Krista y Brock enseñan talleres y retiros en todo el mundo y tienen su base y sus clases regulares en Los Angeles.
Más información sobre ellos en: http://www.gravitycowboy.com/ y http://www.kristacahill.com/

24-26 de JULIO DHARMA YOGA con REBECCA de NY

Más información pronto...

7-9 de AGOSTO QUANTUM YOGA con LARA BAUMANN de Londres

El método Quantum Yoga es un camino de transformación con una serie de tres secuencias básicas, cada una de las cuales a su vez regula un DOSHA ayurvédico (Vata, Pita, Kapha) y una secuencia magistral, todas acompañadas por diferentes estilos de música.

PROGRAMA
VIERNES 7 de AGOSTO 18:15-19:10 MASTER CLASS ¡¡¡GRATUITA!!! - DiR GRACIA SALA 1 -

SÁBADO 8 de Agosto - DiR Diagonal, c/Ganduxer 25-27 - Sala 6
10:00-12:30 BIRDS (todos los niveles)- Secuencia profunda de fortalecimiento que busca canalizar la volatilidad característica de Vata.
14:00-16:30 HEROES (todos los niveles)- Calma el fuego de Pitta con un flujo suave de posturas desafiantes.

DOMINGO 9 de Agosto -DiR Diagonal, c/Ganduxer 25-27 - Sala 6
10:00-12:30 LOTUS MANDALA (todos los niveles)- Estimulante y tonificante inspirando al tipo Kapha a moverse con gracia y facilidad. Secuencia de posturas invertidas, torsiones y posturas de apertura de caderas.
14:00-17:00 CAPRICIOUS SHIVA – La secuencia magistral (Para estudiantes avanzados y los que hayan tomado todas las secuencias básicas.) – Composición dinámica de posturas avanzadas.

PRECIOS:
Masterclass Viernes (1h): GRATUITA para todos los yoguis
Convención completa (10.5h): 75€ clientes; 90€ no clientes – ¡Compra 3 clases, recibe la 4ª clase gratuita!
Convención Un día: (5h / 5.5h): 45€ clientes; 55€ no clientes
Convención Una sesión (2.5h/3h): 25€ clientes; 30€ no clientes

Lara enseña mundialmente el método Quantum Yoga a todos los niveles de estudiantes. Su relación personal con el yoga y su interés en las filosofías orientales son resultado de sus años en la India y Japón donde ella creció. Ella estudió con Sri K. Pattabhi Jois y BKS Iyengar, Edward Clark y otros. Lara es creadora del Quantum Yoga y ha publicado un libro y varios DVD’s y CD’s. Más información en http://www.quantumyoga.co.uk/

El potencial de los GERMINADOS

2009-05-03T14:13:00.000-07:00

¿Sabías que cuando germinan las semillas, aumenta la vitamina B hasta un 2.000%?; ¿Qué las demás vitaminas aumentan en promedio 500% y las proteínas del 15-30%? (Fuente: Eres lo que comes, G. McKeith)

¿No es eso asombroso?

Los beneficios que nos dan los germinados son enormes, además saben bien y son muy fáciles de hacer.

Los germinados son ricos en enzimas necesarias para digerir y para asimilar los nutrientes de los alimentos y para mantener funciones vitales como el pensamiento, caminar o hablar. Proporcionan las cantidades de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales; tienen también proteínas (que algunos estudios califican como superiores a las de origen animal y otras de origen vegetal). Los germinados nos protegen contra catarros, resfríos y otras enfermedades fortaleciendo el sistema inmunológico.

Empieza con alfalfa o fenogreco (se pueden conseguir en Veritas o germinarlos uno mismo). Básicamente cualquier semilla, haba o nuez puede ser germinada. ¡Son muy sabrosos, prueba por ejemplo la ensalada con alfalfa, realmente deliciosa!

Comprueba toda esta información en Internet o consigue el libro “ERES LO QUE COMES: LA DIETA QUE CAMBIARA TU VIDA” por la Dr. Gillian McKeith.

Postura para aumentar la energía: El pino – Adho Mukha Vrksasana

2009-05-03T14:11:00.000-07:00

Uno de mis estímulos preferidos para tener más energía es “el pino”, pero no siempre fue así… El pino es una postura muy desafiante porque implica balancear todo el peso corporal sobre nuestras dos manos sin embargo, también tiene grandes beneficios y vale la pena aprenderla y practicar.

Una vez que superes el miedo de elevar tus caderas sobre tus hombros comenzarás a experimentar una sensación de que “nada puede detenerte de hacer o de ser lo que tú quieras”. Esta postura crea calor en el cuerpo, estimula el metabolismo y la digestión y lo más importante, te brinda una gran sensación de libertad, de alegría y de valor para resolver cualquier desafío. También da fortaleza a tus brazos y hombros, eleva tu nivel de concentración, tu balance y te enseña a alinearte.

Al integrar en mis clases ésta y otras posturas de equilibro sobre los brazos el mayor reto para mis alumnos es superar el miedo y confiar en sí mismos. Es cierto que no es una postura fácil, yo misma pasé varias semanas practicando en la pared hasta que conseguí levantarme. Sin embargo, quiero motivarte a que la practiques y disfrutes de sus beneficios. Comienza con el “perro boca abajo” y trata de lograr apertura en los hombros, da pequeños impulsos para percibir la sensación de peso sobre tus manos. Cuando te sientas lista acércate a la pared e inténtalo.

Importante: Mira entre tus dos manos al patear las piernas hacia la pared, mantén tus brazos rectos y tus hombros fuertes; activa tu abdomen y experimenta la elevación una vez en la postura. Se curioso como un niño y ¡Simplemente hazlo, disfruta el camino del aprendizaje!

Más información en www.yogajornal.com. Haz clic en el título para acceso directo.

18-24 de Mayo 2009: CONVENCIÓN DE DHARMA YOGA con YIANNIS: SHIVA NAMASKAR VINYASA SERIES II, III y IV

2009-05-03T10:43:00.000-07:00

¡Queridos yoguis & yoguinis!

Yiannis, el griego volante…como le llaman sus amigos, viene otra vez a Barcelona a enseñar los Shiva Namaskar Vinyasa Series II, III y IV de su maestro y guru Sri Dharma Mittra.

23 y 24 de MAYO de 2009 en DiR DIAGONAL S6 (C/Ganduxer 25-27, 08021 Barcelona)

MAÑANAS de SÁBADO 23/05 y DOMINGO 24/05 9:30-12:30 SHIVA Namaskar Vinyasa NIVEL II, técnicas de Pranayama y Kriya Yoga - adecuado para todos los niveles.

SÁBADO 23/05 TARDE 14:00-17:00 SHIVA Namaskar Vinyasa NIVEL III-IV, técnicas de Pranayama y Kriya Yoga – adecuado para profesores de yoga y estudiantes avanzados. Enfoque en Flexiones hacia atrás: Estudio de la alineación adecuada, la comprensión de las leyes de la suspensión y de la intención espiritual de las poses.

DOMINGO 24/05 TARDE 14:00-17:00 SHIVA Namaskar Vinyasa NIVEL III-IV, técnicas de Pranayama y Kriya Yoga – adecuado para profesores de yoga y estudiantes avanzados.
Enfoque en Inversiones: Las inversiones estimulan el cerebro y las glándulas de la cabeza y la parte superior del torso; mejoran la concentración, la regulación del sistema inmunológico y la producción hormonal.

Master clases
Lun, 18/05/09 19:15-20:10 DiR Taragona
Mié, 20/05/09 19:15-20:10 DiR Diagonal y 21:15-22:10 DiR Gracia
Jue, 21/05/09 13:45-14:40 DiR Castillejos y 20:00-20:55 DiR Claret
Vie, 22/05/09 10:45-11:40 DiR Campus y 18:15-19:10 DiR Gracia

PRECIOS
Master clase: 6€ clientes / 7,50€ no clientes
Convención completa (12h): 120€ clientes / 145€ no clientes
1 día - Sáb o Dom (6h): 65€ clientes / 75€ no clientes
1 sesión - Sáb o Dom / Mañana o Tarde (3h): 35€ clientes / 40€ no clientes

Receta de Ghee (Ayurveda)

2009-03-03T11:27:00.000-08:00

(Usa 1 barra de mantequilla sin sal) ¿Quieres saber como hacer algo muy sano y nutritivo de una barra de mantequilla? Leer como hacer el Ghee y para que sirve…

Derretir la mantequilla en una pequeña cacerola de fondo pesado a fuego lento, revolviendo ocasionalmente. Una vez derretido, te darás cuenta que se ha separado una espuma en la superficie. Puedes quitar la espuma con una cuchara. En la parte inferior quedarán asentados sólidos lácteos (lo que justo NO quieres). Este proceso llevará de 15-20 min. Cuando el líquido esté claro como un aceite color ámbar, pásalo por un colador fino a un frasco dejando atrás los sólidos lácteos. Dejar enfriar y tapar, ¡ya tenemos nuestro Ghee!

A lo largo de la India el Ghee es un símbolo sagrado de buena fortuna.

Mantenerlo fuera de la luz del sol y libre de humedad, el Ghee tiene una vida útil de 12 meses sin refrigeración, aunque algunas personas prefieren refrigerarlo. En Ayurveda, el Ghee es tanto medicina como alimento. Es nutritivo, curativo y es considerado el más poderoso de alimentos para aumentar “ojas”, la fuerza vital que vive en todos nosotros. Ojas es la esencia de la salud y el bienestar.

El Ghee es delicioso y es un perfecto sustituto de la mantequilla y el aceite.

9-15 de Marzo: Dharma Yoga con Andrei Ram y "Nutritional Healing" con Tatiana Leyva de Nueva York

2009-03-02T06:52:00.000-08:00

Querid@s yoguinis y yoguis,

¡Del 9 al 15 de Marzo habra una convención y Master classes de DHARMA YOGA con Andrei Ram de NY (primer asistente de Sri Dharma Mittra) en el DiR Barcelona! No sólo eso, Andrei viene con su mujer Tatiana Leyva que está especializada en la sanación mediante la nutrición (Nutritional Healing) y va a dar consultas privadas durante toda la semana.

CONVENCIÓN DE DHARMA YOGA Y NUTRICIÓN CON YOGUI ANDREI RAM Y TATIANA LEYVA
Del 9 al 15 de Marzo 2009

El programa del fin de semana 14. y 15. de Marzo 2009

Lugar: DiR Diagonal, Sala 6
SÁBADO, 14 DE MARZO:
I) 10-13h: Shiva Namaskar Vinyasa: Secuencia de posturas desarrollada por Sri Dharma Mittra, que purifica y estimula l

os 5 cuerpos (físico, energético, sensorial, mental y espiritual) y motiva al practicante a adentrarse en el camino de la auto-realización.

II) 14-17h: Secretos de la purificación yogui y de una nutrición sana: Exposición sobre los principios éticos, filosóficos y espirituales de la ciencia de Yoga, así como la practica de técnicas de respiración, concentración, meditación,

visualización y vibración sonora. Revelación de secretos del “Nutritional Healing” y una nutrición sana y equilibrada enfocada en la alimentación viva.

DOMINGO, 15 DE MARZO:
III) 10-13h: Bandhas y Vayus: La Clave Maestra para el domino total del asana: Profundización en la exposición, estimulación y puesta en practica de los cierres energéticos –“bandas” que permiten el direccionamiento de la energía vi

tal “prana” a través de pranayama, bija mantras y posturas.

IV) 14-17h: Maha-Sadhana: La gran práctica de Sri Dharma Mittra: Lo mejor de

los mas de 50 años de dedicación a la ciencia del yoga de Sri Dharma Mittra con una versión especializada del “Shiva Namaskar Vinyasa” y téc

nicas de manejo mental desarrolladas por Swami Kailashananda.

Las Master classes, 9-13 de Marzo 2009:

LUNES, 9.3.09, 19:15 - DiR Gracia, Sala 1
MIÉRCOLES, 11.3.09, 14:15 - DiR Diagonal, Sala 6
MIÉRCOLES, 11.3.09, 19:15 - DiR Diagonal, Sala 6
JUEVES, 12.3.09, 10:00 - DiR Claris, Sala 1
JUEVES, 12.3.09, 20:15 - DiR Sant Cugat, Sala 3
VIERNES, 13.3.09, 10:45 - DiR Campus, Sala 7
VIERNES, 13.3.09, 18:15 - DiR Gracia, Sala 1

Los precios:
• Convención completa (14./15.03.): 145€ Cliente / 175€ No-Cliente
• 1 Día (14.03. o 15.03.): 75€ Cliente / 90€ No-Ciente
• 1 Sesión de 3h: 45€ Cliente / 50€ No-Cliente

• Masterclass (1h): 7€ Cliente / 10€ No-Cliente

Consultas privadas con Tatiana Leyva en DiR Diagonal o DiR Gracia durante la semana 9 al 14 de Marzo 2009:
Las consultas incluyen:
• Nutrición Enzimática
• Principios básicos de culinaria de la alimentación viva
• El rol de la mente y la conciencia en el proceso de la Nutrición Sanadora
• Vegetarianismo versus Carnivorismo
• Enfermedad versus Medicamentos, Sanción unificada en la Alimentación
• Evaluaciones y consejería nutricional personalizada

Horario disponible en las recepciones de ambos centros o a través de teléfono:
• DiR Diagonal: 93 202 22 02
• DiR Gracia: 93 415 55 50

Precios de las consultas privadas de nutrición:
• 45 minutos: 35€
• 1h 30 minutos: 55€

Yoga con Phillip Askew y Julia Tingulstad en Barcelona

2009-02-25T04:08:00.000-08:00

Las últimas dos convenciones de yoga en el DiR Barcelona con Phillip Askew en enero y con Julia Tingulstad en febrero han sido fantásticas y llenas de inspiración.

La práctica de Phillip es muy profunda, avanzada y poética. Los talleres se enfocarón en cuatro prácticas distintas, reflejando un conjunto de posturas, pranayamas y meditación según la estación. De esta forma, la práctica de la primavera era una exploración de las torsiones, inversiones y Mula Bandha. Su práctica de verano era una combinación de posturas de equilibrio sobre los brazos (p.e. Bakasana, pino) y una práctica en pareja para hacer posturas restaurativas. En la práctica del otoño el enfoque fue en el pranayama. Practicamos sobre todo flexiones hacia adelate explorando Uddiyana Bandha en todas las posturas y seguimos con diferentes ejercicios de pranayama y una meditación guiada. El último taller estaba dedicado al invierno con sequencias de vinyasas y posturas centradas en la base, las piernas y las caderas. Esta práctica incluyó posturas de pie (p.e. los guerreos, posturas de equilibrio, Prasaritas), los Saludos al Sol, en posturas que fortalecen los abdominales, flexiones hacia adelante, torsiones, pranayama y una relajación larga. A mi me gustó mucho su estilo, las prácticas, la forma como usa el lenguage. Si no habéis podido formar parte de esta convención, aquí podéis ver a Phillip en una formación de yoga en pareja muy elegante.

En el estilo de Julia se refleja su afición por la danza y el Prana Flow Yoga de Shiva Rea. Ella hace una práctica que inspira a probar movimientos libres, dejándose llevar por la

propia energía y la música. Sobre todo las mujeres estaban muy felices y atraídas por este estilo tan femenino.

16 - 22 de Febrero: CONVENCIÓN DE YOGA CON JULIA TINGULSTAD DE NORUEGA EN BARCELONA

2009-02-11T04:49:00.000-08:00

Julia Tingulstad de Noruega viene a Barcelona y durante toda la semana del 16 al 22 de Febrero puedes disfrutar de sus enseñanzas en el DiR Barcelona.

El programa

Clases Magistrales: Las clases magistrales se enfocan en diversos rituales como el “Ritual de la tierra”, el “Ritual del flujo lunar” y el “Ritual del flujo solar” poniendo en práctica Asanas, Nada Yoga (sonido y Mantras), Mudras, Pranayama y Kriyas.

Lun, 16/02 De 19:15 A 20:10 DiR Gracia Sala 1
Mié, 18/02 De 14:15 A 15:10 y De 19:15 A 20:10 DiR Diagonal Sala 6
Jue, 19-Feb De 18:30 A 19:25 DiR Castillejos Sala 1 y De 20:15 A 21:10 DiR Sant Cugat Sala 3
Vie, 20-Feb De 18:15 A 19:10 DiR Gracia Sala 1

Convención de yoga "Compartir los Rituales de Yoga del Norte" el 21. y 22. de Febrero

Sábado, 21.02.09 De 10:00 A 12:30 Fusión de Yoga y Danza convirtiendo el cuerpo, la mente y el espíritu en uno

Práctica meditativa y energizante inspirada en los 5 elementos universales, los movimientos de Prana (energía vital) y diversas formas de danza contemporánea.

Sábado, 21.02.09 De 14:00 A 16:30 Práctica para el equilibrio individual en un entorno grupal a través de principios fundamentales basados en el Ayurveda (antigua práctica india) y el enfoque en el “como” practicamos.
Domingo, 22.02.09 De 10:00 A 12:30 El Ritual de Kula

La creación de un mándala (círculo) que representa nuestra integridad y que nos permite expresarnos individualmente a través de la unión y la potencia grupal.

Domingo, 22.02.09 De 14:00 A 16:30 Ritual de la Realeza

Cuidar nuestro castillo (cuerpo y mente) explorando posturas Reales y métodos de respiración para expresar nuestra divinidad.

La convención se realiza en el DiR Diagonal (C/Ganduxer, 25-27, Barcelona) en la Sala 6. Puedes conseguir las entradas en cualquier centro DiR y si eres cliente también a través de la página web: www.dir.cat.

Precios:

Todo el fin de semana (10 horas): 100€ (Clientes); 120€ (No Clientes)
1 Día (Sábado o Domingo, 5 horas): 55€ (Clientes); 65€ (No Clientes)
1 Sesión (Mañana o tarde, 2.5 horas): 30€ (Clientes); 35€ (No Clientes)
Clase magistral (1h): 6,00€ (Clientes); 7,50€ (No-Clientes)

Julia es maestra certificada de Tempel Prana Yoga y de Vinyasa Flow Yoga. Su temprano interés en la danza, el ballet y otros deportes como el Tae Kwon Do y la equitación, le han dado forma no sólo a su control del cuerpo, su flexibilidad y su fuerza, sino también a un gran amor y comprensión de la unión y la convivencia en muchos aspectos de la vida. Julia canta, toca el piano y tiene una licenciatura en Arte y Fotografía. Este fondo versátil y creativo lo utiliza a su favor a la hora de la enseñanza. Hoy en día, Julia enseña yoga y dirige junto con su madre Tempel Yoga, un estudio, una tienda holística y un espacio con el concepto “cuerpo-mente”.

El estilo de Julia, el Tempel Prana Yoga, es una práctica unificadora inspirado por el Vinyasa Yoga, Shiva Rea, Twee Merrigan, Ana Forrest Yoga, Iyengar Yoga y muchas formas diferentes de danza, artes marciales y fitness.

¡Disfruta reuniéndote con su luminoso espíritu y sus enseñanzas!

Convención de Yoga Fusión con Phillip Askew de NY

2008-12-14T13:31:00.000-08:00

El año 2009 empieza con la CONVENCIÓN de YOGA FUSIÓN con PHILLIP ASKEW de Nueva York. Phillip estará en el DiR de Barcelona del 19 al 25 de enero impartiendo Master classes y un intensivo durante el fin de semana.

¡Ven a conocerle y a disfrutar del Yoga! Reserva tu lugar ya en cualquiera de los Fitness DiR.

¿Qué puedes esperar?
Rico, conmovedor, poético y lúdico, las clases de Phillip son un flujo meditativo y rítmico de formas y técnicas clásicas de Yoga. Haciendo hincapié en la sensibilización a través de la precisión, la meditación en movimiento , el arte y la ciencia de la incorporación consciente, es una experiencia colectiva y de intercambio pránico.

¿Quién es Phillip, cómo es su estilo?
Phillip inició su práctica de yoga a los 18 años. Mientras estudió en la Universidad de NY, desarrolló su propia práctica a través de varios libros sobre el Hatha Yoga. En primavera de 2004, completó su formación de profesores de 500 horas de Yoga Ishta y se inició poco después en las artes de yoga terapéutico por su amigo y maestro Simon Park. Él se inspira en un gran número de profesores, pero más influenciado por Dharma Mittra, Nevine Michaan, y Richard Freeman.

El programa:
SÁBADO 24.01.

De 10:00 a 13:00 PRIMAVERA "Cleaning and Blossoming" (Torsiones y Flexiones posteriores)
De 14:00 a 17:00 VERANO "Full Bloom" (Inversiones y Yoga en parejas)

DOMINGO 25.01.

De 10:00 a 13:00 OTOÑO "Shedding the Leaves, Shedding the Skin" (Pranayama)
De 14:00 a 17:00 INVIERNO "Drawing Up the Earth Energy" (Posturas sentadas y manteniendolas por tiempo prolongado)

Las Master classes (de 1 Hora):

Lun, 19/01 DiR Gracia @ 19:15
Mie, 21/01 DiR Diagonal @ 14:15 y @ 19:15
Jue, 22/01 DiR Tres Torres @ 18:15 y DiR Sant Cugat @ 20:15
Vie, 23/01 DiR Gracia @ 18:15

Los precios (clientes DiR / no clientes):
Fin de semana completo: 130€ / 150€
1 Día completo (Sáb o Dom): 70€ / 80€
Sessión de 3 horas: 40€ / 50€
Master class: 6€ / 7.5 €

Convención de Yoga con Yiannis

2008-10-05T11:48:00.000-07:00

¡No te pierdas esta oportunidad!

Durante la semana de 13 de Octubre hasta el 19 de Octubre estará aquí en Barcelona YIANNIS de Nueva York. Yiannis ha sido discípulo de Dharma Mittra y va a impartir Master Classes y una convención de "SADHANA: Una práctica de Yoga completa" durante el fin de semana. Su estilo es una combinación de Hatha-Raja y Core Vinyasa Flow que incluye asanas, pranayama, tecnicas de purificación y ejecicios de sonido.

Más información sobre Yiannis en www.yogawithyiannis.com.

Master Classes:
Lu, 13/10 DiR Diagonal (Sala 6): 14:15 a 15:30
Lu, 13/10 DiR Gracia (Sala 1): 19:15 a 20:15
Mié, 15/10 DiR Diagonal (Sala 6): 19:15 a 20:15
Mié, 15/10 DiR Gracia (Sala 1): 21:15 a 22:15
Jue, 16/10 DiR Sant Cugat (Sala 3): 20:15 a 21:10
Vie, 17/10 DiR Diagonal (Sala 6): 14:15 a 15:30

Convención: "SADHANA: Una práctica de Yoga completa"
Sa, 18/10 DiR Diagonal (Sala6): 9:45-12:45 y 14:00-17:00
Do, 19/10 DiR Diagonal (Sala6): 10:00-13:00 y 14:00-17:00

Puedes conseguir las entradas en cualquier DiR.

Precios:
Master Classes: 6€ /7,50€ (Clientes DiR/No clientes)

Todo el fin de semana + Master Classes: 130€ /150€ (Clientes DiR/No clientes)
Cada sesión de 3 horas: 40€ / 50€ (Clientes DiR/No clientes)

Sábado o Dómingo completo: 70€ / 80€ (Clientes DiR/No clientes)

Yoga con Simon Park en Barcelona

2008-09-27T17:37:00.000-07:00

Simon Park, reconocido profesor de prana vinyasa flow yoga en los Estados Unidos y uno de los asistenes senior de Shiva Rea, estuvo el mes de septiembre en Barcelona impartiendo master classes y un intensivo para profesores en el DiR. Su estilo de yoga es una mezcla entre los estilos de Shiva Rea y Dharma Mittra. Sus clases son intensas, creativas y permiten explorar nuestros límites en asanas como "Adho Mukha Vrksasana" posición de pino sobre las manos. Simon también tiene gran experiencia en el masaje tailandés y aprovecha para incorporarlo en sus sequencias. De esta forma, tuvimos la oportunidad de aprender diferentes métodos para relajar los músculos a través del masaje. Él como persona es muy abierto y divertido.

El clímax de su paso por Barcelona tuvo

lugar el domingo 21 de Septiembre, cuando alrededor de 200 personas, de todas las edades, acudieron al parque del DiR Diagonal para hacer yoga en la celebración del "Global Mala". Ha sido una experiencia muy divertida, sobre todo cuando nos hizo formar un círculo y sentarnos en las rodillas de la persona atrás sin caernos. Nos hizo bailar a todos como niños chiquitos para liberar nuestras tensiones y generar buena energía en el día de la paz.

Gracias a Simon y al DiR mucha gente ha tenido la oportunidad de acercarse al yoga y participar en este evento del GLOBAL MALA que fue iniciado por Shiva Rea y que se celebra en todo el mundo para conectar con la conciencia universal coincidiendo con el día mundial de la paz de las Naciones Unidas.

Beneficios del Yoga para los atletas

2008-08-29T11:56:00.000-07:00

Maratón, Triatlón, Ciclismo, Tenis y otros deportes atléticos requieren fuerza muscular en zonas específicas del cuerpo y control mental sobre todo antes y durante una competición.

La temporada de competición comienza. Durante semanas o meses te preparas para ese día, sabes que estás en buena forma física y a lo mejor incluso acabas tu primera carrera en muy buen tiempo. Animado, sigues con un entrenamiento fuerte, te levantas temprano para correr 10 o más km cada día, sin darte en ocasiones ni una pausa para recuperarte, vas sobre tus límites porque la próxima carrera es pronto y la quieres acabar entre los primeros. ¿Qué deportista activo no ha sentido lo mismo?

Incluso hay ocasiones en las que sin competir en carreras u otros retos deportivos sientes molestias en la rodilla o el codo o te encuentras con insuficiencia de aire para respirar durante el ejercicio. Aunque el atletismo es bueno para nuestro corazón y nuestra condición física en general, también puede ser el origen de dolencias crónicas que pueden aumentar con la edad.

Según el artículo “Summer Sports Guide Tennis Running Cycling Golf” de Catherine Guthrie del Yoga Journal (Junio 2008) está comprobado que la práctica de yoga y sobre todo del pranayama (control de la respiración) tienen beneficios muy importantes para los atletas.

A través de la práctica de asanas (posturas) fortalecemos la musculatura y a la vez la relajamos, aumentamos la flexibilidad, tonificamos los órganos internos y aumentamos el flujo sanguíneo y con ello la oxigenación del cuerpo.

Además, los efectos sobre la fuerza mental podrían ser el mayor beneficio del Yoga dice La Forge, (fisiologico de la Universidad de Duke en Durham, NC y yogui) en el artículo. Según los científicos en esta área, la respiración es la parte más importante de todas las formas del Yoga para la preparación y recuperación de carreras o competiciones.

Una inhalación y exhalación profunda tienen como beneficio la relajación mental y el aumento de la concentración debido a la supresión de las hormonas del estrés, que pueden resultar en una ventaja competitiva en cualquier deporte. La respiración controlada permite estar completamente consciente del momento evitando así tensión y estrés.

Como nos dice Maxine Bahns, triatlonista, en el artículo: A través de la práctica del yoga ha logrado superar los inconvenientes de su entrenamiento (dolor de la espinilla; molestias físicas y mentales, vomitos antes de cada carrera, ansiedad). Le gusta el triatlón como nunca antes y no tiene molestias aún corriendo más. En sus palabras: “desde que he empezado hacer yoga he aprendido de nutrirme a mi misma.”

El Estilo de Yoga ¿Importa?

2008-08-17T08:25:00.000-07:00

Hoy se me acercó una de mis alumnas a preguntarme si el estilo que uno practica es importante, es decir, si hay diferencia entre practicar Ashtanga, Flow, Iyengar, Power, Vinyasa, Hatha, Nidra, Yin, Tantra, Anusara, Prana o Kundalini. Alguien le dijo que debería elegir uno y no cambiarse y que el hecho de cambiarse podría ser perjudicial para su salud o su psique.

Mi alumna, llamémosla flor, es una persona que se define a sí mísma como nerviosa, ansiosa y verdaderamente le preocupaba entender si el estilo de Yoga escogido podría tener un efecto negativo para ella. Flor -le dije-, no tengas miedo, el estilo de yoga que tú elijas tendrá un efecto siempre positivo en tu persona, no importa cuál es el nombre o el estilo. Todo el Yoga procede del mismo sitio y en el fondo tiene la misma finalidad, el rencuentro con nuestro ser, la unión entre nuestro ser físico, nuestra realidad y nuestro ser espiritual. Lo que sí es de mucha importancia es el practicarlo con respeto por nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu. Asímismo tiene que existir el mismo respeto por parte de nuestros instructores y el estudio donde lo practicamos.

Quédate tranquila Flor y siempre busca un lugar y una práctica que te hagan sentir bien. Aunque tiene un componente profundamente espiritual, también es fundamentalmente físico y como toda práctica física, búsca seguridad en el ejercicio. Todos los estilos tienen su riqueza y todos son magníficos siempre que se practican con responsabilidad. El yoga no debe doler, si la práctica no se siente bien, si la práctica te lleva a límites fisicamente peligrosos, entonces probablemente ése no es el lugar o el instructor adecuado.

El yoga tiene que ser más que una práctica, un lugar y un momento de paz interior, sin tensión, sin dolor, sin sufrimiento. La práctica de Yoga tiene que acercarte a la armonía, a probar y entender tus límites, a sentir tu fuerza interior y mejorar la relación y cercanía con tu espíritu.

Todos en algún momento nos encontramos con una pregunta similar conforme avanza nuestra cercanía con el Yoga, yo misma he tenido muchas veces el mismo cuestionamiento y lo he preguntado también a mis instructores y maestros. La respuesta casi siempre coincide y se puede relacionar con las escrituras en el "Baghavad Ghita" No es el estilo de práctica, sino la práctica misma la que purifica al yogui, son la fé y la intención los instrumentos de dicha purificación. Es la acción en sí y no los frutos de la acción lo que nos acerca a la armonía espiritual.

Hagamos pues yoga, practiquemos y meditemos hacia nuestro interior de la forma que más nos convenza y armonice con nuestra situación actual. Porque es en la práctica, en el ejercicio físico que nos encontramos con nuestro interior, que entendemos el silencio de nuestra existencia y nuestra cercanía con todo.

Yoga retiro en Vall D'Aran

2008-06-17T08:18:00.000-07:00

El pasado viernes 13 de junio, aprovechando una fecha que a algunos da miedo nos escapamos del calor de Barcelona para encontrarnos con nuestros queridos yoguis del Vall D'Aran. Un fin de semana en las impresionantes montañas del Valle...
Llegamos ya tarde en la noche, el cielo se había encerrado en nubes oscuras con lluvia y temperaturas bastante bajas. Los chicos nos recibieron tan felices que ni nos preocupamos por el tiempo. Cenamos todos juntos, hablamos un rato más y nos acostamos en nuestros colchones. Como es habitual en un albergue, dormimos todos juntos en una sala...como adolecentes de fiesta ;=)
El primer punto en la agenda del sábado fue la clase de yoga a las 8:30. Practicamos la secuencia Mandiram, aprovechando para poner en marcha el teacher training. Luego, llenos de la energía de la mañana desayunamos mientras llegaba el resto del grupo de Barcelona. El día fue precioso, el sol nos recibió con toda su energía y las montañas nos invitaron a descubrirlas. Con el picnic en la mochila nos fuimos de excursión, una marcha a través del valle, hierba mojada, pequeños ríos, vacas y bosques. Nos reímos de las historias que cada uno contaba y disfrutamos del aire tan limpio y sano de la montaña. Por la tarde, nuestros amigos Rosa, Maite y Keith (los montañeros;=) nos dieron una sorpresa...nos llevaron a un manantial de aguas termales sulfurosos. La verdad es que el agua tenía un olor bastante fuerte pero como es tan sana algunos hasta aprovecharon para beber un poco. Después de está experiencia y un pequeño tour por los pueblos volvimos al refugio donde nos esperaba una cena riquisima. Algunos se durmieron enseguida, otros continuamos hablando y riendo.

Comenzamos el domingo con una práctica de yoga incluyendo pranayama y meditación. Fue un día distinto y con lluvia, sin embargo con tanta energía nos animamos a disfrutarlo en la naturaleza. Fuimos por unos caminos preciosos y hasta nos encontramos caballos salvajes. Otro precioso día que culminó con la vuelta a Barcelona muy contentos y llenos de impresiones increíbles sabiendo que el vinculo de nuestra amistad se reforzó para siempre.