El potencial de los GERMINADOS

¿Sabías que cuando germinan las semillas, aumenta la vitamina B hasta un 2.000%?; ¿Qué las demás vitaminas aumentan en promedio 500% y las proteínas del 15-30%? (Fuente: Eres lo que comes, G. McKeith)

¿No es eso asombroso?

Los beneficios que nos dan los germinados son enormes, además saben bien y son muy fáciles de hacer.

Los germinados son ricos en enzimas necesarias para digerir y para asimilar los nutrientes de los alimentos y para mantener funciones vitales como el pensamiento, caminar o hablar. Proporcionan las cantidades de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales; tienen también proteínas (que algunos estudios califican como superiores a las de origen animal y otras de origen vegetal). Los germinados nos protegen contra catarros, resfríos y otras enfermedades fortaleciendo el sistema inmunológico.

Empieza con alfalfa o fenogreco (se pueden conseguir en Veritas o germinarlos uno mismo). Básicamente cualquier semilla, haba o nuez puede ser germinada. ¡Son muy sabrosos, prueba por ejemplo la ensalada con alfalfa, realmente deliciosa!

Comprueba toda esta información en Internet o consigue el libro “ERES LO QUE COMES: LA DIETA QUE CAMBIARA TU VIDA” por la Dr. Gillian McKeith.

Postura para aumentar la energía: El pino – Adho Mukha Vrksasana

Uno de mis estímulos preferidos para tener más energía es “el pino”, pero no siempre fue así… El pino es una postura muy desafiante porque implica balancear todo el peso corporal sobre nuestras dos manos sin embargo, también tiene grandes beneficios y vale la pena aprenderla y practicar.

Una vez que superes el miedo de elevar tus caderas sobre tus hombros comenzarás a experimentar una sensación de que “nada puede detenerte de hacer o de ser lo que tú quieras”. Esta postura crea calor en el cuerpo, estimula el metabolismo y la digestión y lo más importante, te brinda una gran sensación de libertad, de alegría y de valor para resolver cualquier desafío. También da fortaleza a tus brazos y hombros, eleva tu nivel de concentración, tu balance y te enseña a alinearte.

Al integrar en mis clases ésta y otras posturas de equilibro sobre los brazos el mayor reto para mis alumnos es superar el miedo y confiar en sí mismos. Es cierto que no es una postura fácil, yo misma pasé varias semanas practicando en la pared hasta que conseguí levantarme. Sin embargo, quiero motivarte a que la practiques y disfrutes de sus beneficios. Comienza con el “perro boca abajo” y trata de lograr apertura en los hombros, da pequeños impulsos para percibir la sensación de peso sobre tus manos. Cuando te sientas lista acércate a la pared e inténtalo.

Importante: Mira entre tus dos manos al patear las piernas hacia la pared, mantén tus brazos rectos y tus hombros fuertes; activa tu abdomen y experimenta la elevación una vez en la postura. Se curioso como un niño y ¡Simplemente hazlo, disfruta el camino del aprendizaje!

Más información en www.yogajornal.com. Haz clic en el título para acceso directo.

18-24 de Mayo 2009: CONVENCIÓN DE DHARMA YOGA con YIANNIS: SHIVA NAMASKAR VINYASA SERIES II, III y IV

¡Queridos yoguis & yoguinis!

Yiannis, el griego volante…como le llaman sus amigos, viene otra vez a Barcelona a enseñar los Shiva Namaskar Vinyasa Series II, III y IV de su maestro y guru Sri Dharma Mittra.

23 y 24 de MAYO de 2009 en DiR DIAGONAL S6 (C/Ganduxer 25-27, 08021 Barcelona)

MAÑANAS de SÁBADO 23/05 y DOMINGO 24/05 9:30-12:30 SHIVA Namaskar Vinyasa NIVEL II, técnicas de Pranayama y Kriya Yoga - adecuado para todos los niveles.

SÁBADO 23/05 TARDE 14:00-17:00 SHIVA Namaskar Vinyasa NIVEL III-IV, técnicas de Pranayama y Kriya Yoga – adecuado para profesores de yoga y estudiantes avanzados. Enfoque en Flexiones hacia atrás: Estudio de la alineación adecuada, la comprensión de las leyes de la suspensión y de la intención espiritual de las poses.

DOMINGO 24/05 TARDE 14:00-17:00 SHIVA Namaskar Vinyasa NIVEL III-IV, técnicas de Pranayama y Kriya Yoga – adecuado para profesores de yoga y estudiantes avanzados.
Enfoque en Inversiones: Las inversiones estimulan el cerebro y las glándulas de la cabeza y la parte superior del torso; mejoran la concentración, la regulación del sistema inmunológico y la producción hormonal.

Master clases

• Lun, 18/05/09 19:15-20:10 DiR Taragona
• Mié, 20/05/09 19:15-20:10 DiR Diagonal y 21:15-22:10 DiR Gracia
• Jue, 21/05/09 13:45-14:40 DiR Castillejos y 20:00-20:55 DiR Claret
• Vie, 22/05/09 10:45-11:40 DiR Campus y 18:15-19:10 DiR Gracia

PRECIOS

• Master clase: 6€ clientes / 7,50€ no clientes
• Convención completa (12h): 120€ clientes / 145€ no clientes
• 1 día - Sáb o Dom (6h): 65€ clientes / 75€ no clientes
• 1 sesión - Sáb o Dom / Mañana o Tarde (3h): 35€ clientes / 40€ no clientes